آب و زندگی........

فواید آب....

1. کارایی مغز را بالا می برد

 اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً

مغزتان خشک شده است.از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از

آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید.

آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه

مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.منطق پشت

این مسئله کاملاً واضح است:اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار

مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق

می کند،و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن 

کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوندو عملکرد

مغز نیز آسیب می بیند. همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های

آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی

هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با

خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.آب یکی از مهمترین

عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف

مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی

میزان کافی از آب دراین ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری

دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز

کمتر می شود.همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه

باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از

سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند،

احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.آب نه تنها کمک می کند

تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات

نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون

شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ 

میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف

می کند.همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش

می دهد.از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی

است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود.

آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی

خود کالری سوزی می کند.تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن

دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان

شروع شود.و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری

می سوزانید. تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6

لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پونددر سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها

تومان می ارزد.پس محافظت از دندان ها واجب می شود.می دانیم

که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک

می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها

می شود.پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان

رامی خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی

موادمعدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزانکافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید،

مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

مشکل بی آبی یک مشکل جهانی است  این متن از

یک سایت کودکان به زبان انگلیسی کپی شده است.  

Water as a scarce resource 
We need water for our essential necessities. 
The amount of water consumed by people all over the world is increasing, but the amount of fresh water available for human use remains limited. This problem of water shortage is often referred to as water constraint. 

ترجمه: 

آب به عنوان یک منبع نادر ما برای نیازهای ضروری خودمان به آب نیاز

داریم.مقدار آب مصرف شده توسط مردم در سراسر جهان در حال

افزایش است،اما مقدار آب تازه در دسترس برای استفاده انسان محدود

باقی مانده است.این مشکل کمبود آب است که اغلب به عنوان

محدودیت آب اشاره شده است.

آب را ول نکنیم....

آب را ول نکنیم

آب را ول نکنیم

کم آبیست گزیر

خبری نیست ز آب

خانه کوچک آن مرد فقیر

چون در آنجا پمپی نیست

تاکه پیوسته بگیرد آب

آب را ول نکنیم

در فلان خانه انگار ، لوله ای دارد آب

مقصدش آب انباریست قشنگ

تا که پرشود با چند شلنگ

اهل آن خانه چه صفایی دارند

سر و صورتشان شاداب

باغچه شان سیراب

خبری از بی آبی آنجا نیست

بی گمان پمپشان آلمانیست

لوله شان پرآب ، پمپشان بی خواب باد

آب را ول نکنیم

شاید این آب روان

ول شده پای شن و سیمانی

تا که یک خانه به بالا برود

عالی و خوشگل و مامانی

آب را ول نکنیم

شاید این همسایه ما

مانده بی آب هنوز

و حیاط خانه ما

گشته با آب تمیز

آب را ول نکنیم

چند حدیث در مورد آب و صرفه جویی در آن........

آهنگ زندگی

از یک جوی، هرچند کوچک باشد، صدای آرام آب به گوش می‌رسد.

چه زیباست نگاه کردن به این آب.چرا جریان آب این گونه زیباست و

صدای آب تا این‌اندازه دلنشین؟ آنچه این گونه زیبایی می‌آفریند،

خود آب نیست ، بلکه عبور و گذر آب از جوی است که این گونه زیبا

و دل‌انگیز است.عبور کردن همیشه زیباست. گذشت کردن از خطای

دیگران و توقف نکردن بر آنچه که باعث کینه‌توزی است، همانقدر زیبا

وخوشایند است که عبور آب از جوی.حرکت آب از روی تیرگی‌ها و

آلودگی‌های جوی زیبایی می‌آفریند. شاید اگر بتوانیم از زشتی‌های

یکدیگر عبور کنیم و در برابر یکدیگر کینه‌توزی نکنیم، آن وقت به این

باور برسیم که در زندگی حرفی برای گفتن داریم زیرا الفبای موسیقی

زندگی‌مان مانندموسیقی جوی دل‌انگیز و متفاوت شده است.